新同学,你做好高中生活的心理准备了吗

来源:188体育平台   作者:心理健康教育中心  录入:沈梅  发布时间:2020-9-4 15:56:44  浏览次数:99

高一的同学们:

你们好!

高一是高中学习生活的起点,也是初中和高中的转折点。都说新学期、新气象,踌躇满志的你会迎来新的挑战、新的机遇。尽快适应新的学习环境,你们是否做好了充分的心理准备了呢?心理老师给你们以下建议:
   
一、主动适应新的学习环境
    
首先,坦然面对选择的最终结果,并乐于接受。考上了理想的学校固然可喜可贺,考不上也要承认现实。将中考的成功延续到高中学习生活当中,将中考的失利作为鞭策自己努力的动力,相信自己,只要勤奋努力,一定可以不断超越自我。

其次,热爱新的学校,尽快适应新的生活。保持学习的积极性、建立学习的自信心。学校确实有重点非重点之分,但重点学校也有后进生,非重点学校也有优秀生,关键是自己努力的程度。 

初中升入高中,所有同学都面临新生活的适应问题,面对新学校、新老师、新同学,要自己主动积极地适应、适当地交往,争取好的外部环境和人际关系。要适应面临高考的现实情境,既要注意抓紧学习时间,又不要过于焦虑、紧张。高考是三年之后的事情,现在按部就班、循序渐进地学习,可以使自己在放松、镇静状态之中,以平稳、良好的心态去完成高中的学业。
    
二、做好高中学习的心理准备

高中阶段的学习有这样的特点:知识量明显增多,每门学科都涉及多个分支;理论性明显增强,对理解要求很高,需要掌握知识间的内在联系与区别;综合性明显加强,解决一个问题往往需要跨学科的知识;系统性明显增强,教材知识结构化升级;能力要求明显提高,要注意在学习基础知识的过程中培养自己的多方面能力,特别是思维能力。

高中生对事物的独立性、选择性、自觉性、实效性等方面的认识都增强了,但对高中阶段学习的长期性和复杂性认识不足,容易过高估计自己的学习水平,因而丧失信心。所以,要充分发挥健康心理的优势,克服不良因素。进入高中以后,要制定切实可行的学习目标,有目标才有动力;学习上要循序渐进,做什么做多少、用什么方法采取什么措施、先做什么后做什么都要认真考虑好。

在学习上要做到:先预习后上课,上课专心听讲,课后认真复习,定期整理听课笔记,不断提高自主学习能力。要科学管理时间,合理分配、劳逸结合,交替用脑,做到科学性、计划性、严格性和合理性。

要提高学习效率,养成专心致志的学习习惯。学习时集中注意力,能使神经细胞全力以赴,学习的内容会留下明显的痕迹,就能加深记忆。

还要养成自我整理知识的习惯,基本的方法都是简化。简化的过程既是将所学的知识系统化、条理化的过程,也是对所学知识进行提炼、综合的过程,从而加深对知识的理解,巩固所学知识。要通过各种途径提高自己的思维力、观察力、阅读力、记忆力、想象力和创造力等。
   
三、在人际关系方面做好心理准备
    进入高一,你眼中的父母和父母眼中的你和过去变化巨大,正在成长的你和自以为已经长大的你与父母之间的代沟也会明显加深;昔日只是学习时在一起的同学变成了学习生活形影不离的伙伴,同性异性同学关系的处理变得敏感起来,这些常常会左右你的情绪。因此,要处理好这些关系。

首先,是与父母的亲子关系。虽然青春期的我们长高了,长大了,生理发育趋向成熟,但并未完全成熟。要理解父母的担忧自有他们的道理,这样你的心理上就减少了一部分压力。其次,只要自己具有良好的学习习惯、生活习惯,父母的担忧自然就少了,也就少了一份啰嗦,彼此间的摩擦也会少,这就是主动填平两代人的代沟。在培养良好的习惯上下功夫,心理上得到平静,烦恼自然无影无踪。所以,建议尽快培养良好的学习生活习惯。

其次是与同学,特别是与异性同学的关系。与同学相处要记住:把别人想象成天使,在交往中你就不会遇到魔鬼。

有一个心理实验:两组参加者向同一位女士打电话。对第一组说,对方是一个枯燥、冷酷、乏味、呆板的人。对第二组说,对方是一个活泼、热情、有趣、开朗的人。结果,发现第二组的参加者与那位女士交谈的很投机,通话时间也明显比第一组的参加者时间长。而第一组的参加者与那位女士的交谈进行的很不顺利。原因是显而易见的,事先的预期或看法决定了交往方式,包括语言信息和非语言信息都会受到预先期待的影响。

在人际互动中,你怎么看别人,别人就会怎么看你;你怎么对待别人,别人就会怎么对待你。一位心理学家曾经说过,我们往往能够从别人的脸上读到自己的表情。这句话深刻地揭示了人际交往中态度决定交往成败的心理根据。成功的交往是人人希望的,把握交往成败的关键在于调整自己的期待,把别人想象成天使,你就不会遇到魔鬼。

与异性同学交往要记住:顺其自然,正常交往。性成熟是自然现象,但是它并不是不可以控制的,每个人都有理智,都有道德观念,都有自我约束的能力,中学生也是如此。

再次,正确处理与老师的关系。进入高一,师生关系也会发生变化,老师希望同学们自觉,认为高中学生应该理智,应该成熟,而同学们更习惯老师的格外关照和具体的指导。所以,高一同学应把老师看作导师,而不能希望老师像保姆一样喂你知识。我们所追求的不是从老师那里得到多少知识,而是获得学会得到知识的本领,也就是方法和能力。明白了这一点,对高中老师与初中老师的教育模式的不同就有了充分的心理准备,就会与老师相处的更融洽。
    
四、在生活能力方面做好心理准备

进入高一,同学们会有这样的感觉:过去学习以外的生活是享受,因为家里有仆人。但是,现在集体生活特别是寄宿生活对生活能力是一个巨大的考验。建议尽快提高生活能力,学会与人相处、善于合作。同学们的相互帮助使得大家增添力量,健康成长。
   
总之,在紧张的学习生活中,人人都会有心理压力和各种各样的障碍,当遇到问题,我们可以寻求同学、老师和家长的帮助与指导,也可以来我们学校心理健康教育中心请老师探讨与疏导。当然最终还是靠自身的信念和理想,靠自身的毅力和勇气,靠自身良好的学习、生活习惯,靠自身辩证的思维方法,自我摸索出适合自己的学习方法。

过去的已经成为过去,未来的还不确定,我们应该珍惜的是我们拥有的现在。愿你们只争朝夕,不负韶华!

 




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