自律,遇见更好的自己

来源:188体育平台   作者:心理健康教育中心  录入:沈梅  发布时间:2019-9-25 16:30:37  浏览次数:185

1、确信你全身心地投入。那些真正下定了决心的人们必然会尽其所能,为实现目标积蓄力量。

2、准备好为目标进行艰难的跋涉,总期望轻而易举获得积极结果的人通常会栽跟头。

3、做成一件事,不能只依靠毅力,而要从中找到乐趣

4、把挑战分解为易于管理和实现的小目标

5、尽可能细致地确定你的目标和实现这些目标的过程。

6、对你的思想保持警觉。搞清自己到底在想什么,就可以把半途而废的风险降到最低。

7、给自己积极的心理暗示,能够及时调整状态。

8、定期评估自己的状态。给自己一点时间去恢复和增强你的力量。

9慎重做出选择。一个正确的方向,决定了你的奋斗是否有意义。

10坚信你的潜能和意志力超越你的想象力。

11、将积极行为转变为习惯。一旦习惯成为根深蒂固的东西,它就不需要投入太多的毅力。

12、注意劳逸结合。好的身体状态是一切的根本。

13、给自己设置期限。激励自己在规定时间内完成任务。

14、找到适合自己的节奏,成功大多数不取决于你的爆发力。而是你的耐力。

15互相监督,找到一起努力的伙伴,互相激励、共同进步。

16提高心理承受能力。不同形式的自律,也会有各自的经历周期,做好及时应对的准备。

17耐得住寂寞。很多时候,努力是一个人你的战斗,需要忍受无数个孤独的日子。

18立即行动,想一千次不如做一次。






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